AYURVEDA ERNÄHRUNG & LIFESTYLE

Du willst endlich wissen, was dein Körper wirklich braucht? Du hast Probleme mit deiner Verdauung oder andere Defizite?

Kostenloses Infogespräch

Im Ayurveda habe ich gefunden, was mich zurück zu einer natürlichen, entspannten und intuitiven Ernährung zurückgeführt hat. Die ayurvedischen Prinzipien beruhen auf fundamentalen Naturgesetzen, welchen unser Körper unterliegt, wie alles Leben auf dieser Welt. Durch sie wurde innere Balance und Gesundheit wieder zu meinem natürlichen Seinszustand. Und glaubt mir, meine Lebensgeschichte erzählt von einer langen Reise, die mich hierhergeführt hat. Doch wohl gerade deshalb wurde es zu meinem Calling, das vielleicht auch dich gerufen hat. Denn hier bekommst du, was sich seit tausenden von Jahren bewährt und für ein Leben lang funktioniert.

BASISBERATUNG ERNÄHRUNG & LIFESTYLE:
Inkl. Doshatyp-Bestimmung (Prakriti und Vikriti)

Wir leben in einer Welt, in der wir nicht mehr verbunden sind – weder mit der Natur noch mit uns selbst. Wir wissen oft nicht mehr genau, wie wir essen sollen und welche Nahrungsmittel gut für uns sind. Wir werden regelrecht überflutet von Informationen rund um Ernährung und neue Ernährungstrends – angefangen von Paleo über Veganismus bis hin zu Biohacking, um nur einige der zahlreichen Ernährungsrichtlinien zu nennen.

Ja, und was unseren Lebensstil und darin festgefahrene Routinen betrifft, bleibt das Gefühl von innerer und äußerer Ausgeglichenheit meist auf halber Strecke liegen.

Doch was tun?

Der erste Schritt ist, die Bedürfnisse deines Körpers kennenzulernen und ihm das zu bieten, was er wirklich braucht. Und dafür gibt es keine pauschalen Empfehlungen. Denn jeder Körper ist individuell. Genau hier setzt Ayurveda an: Es berücksichtigt außerdem deine persönliche Lebenssituation und verfügbaren Ressourcen, damit es auch mit der Umsetzung im Alltag klappt.

Ach ja, und dass du ab sofort indisch kochen lernen musst, ist einer der Mythen über Ayurveda – genauso wie die Annahme, es sei kompliziert und alltagsfremd. Ganz im Gegenteil! Doch am besten, du erfährst es selbst …

Das alles bekommst du:

Detaillierte Erstkonsultation (ca. 60 Minuten): Bestimmung deines Konstitutionstyps (Prakruti/Vikruti) und Lokalisierung von Ungleichgewichten.
Persönliche Beratung (ca. 60 Minuten): Lösungen und Strategien angepasst auf deine indivduellen Bedürfnisse.
Maßgeschneiderte Handouts mit praktischen Ernährungs- und Lifestyleempfehlungen, die du flexibel anwenden kannst.
Optional: Eine kostenlose Feedbackschleife, um nachträgliche Fragen zur Beratung zu klären.

 

Beratungsinhalte:
  • Prinzipielle Ernährungs- & Lifestyleempfehlungen passend zu deinem Konstitutionstyp und deiner aktuellen Lebenssituation, die du wie eine Schablone über deine Ernährung legen kannst
  • Vorschläge für weitere Schritte und Maßnahmen im Rahmen einer ganzheitlichen Verbesserung
    Preisgestaltung:

    Kosten: 270,- €

    Folgegespräche, auch für neue Themen: 1 € pro Minute (z. B. 60 Minuten = 60 €).

    Allgemeine Hinweise:

    Sollten dir Begriffe bzw. Thematiken aus den Programmbeschreibungen unbekannt sein, findest du im Menü unter „Basiswissen“ weitere Informationen. Gerne kannst du alle deine Fragen natürlich auch im kostenlosen Infogespräch stellen.

    Für mein gesamtes Beratungsangebot gilt folgender Disclaimer. Bitte schenke ihm Beachtung. Disclaimer lesen

    Beratung anfragen

    Oder direkt per WhatsApp anfragen: Jetzt Nachricht schicken

    BERATUNG ZU EINEM BESTIMMTEN THEMA:
    Inkl. Doshatyp-Bestimmung (Prakriti und Vikriti)

    Du hast ein spezifisches Problem oder spürst, dass du allgemein in ein Ungleichgewicht geraten bist? Du hast vielleicht schon einiges versucht, doch auf einen grünen zweig bist du damit noch nicht gekommen?  Dann lade ich dich herzlich ein, in meiner ganzheitlichen Beratung den Ursachen auf die Spur zu kommen und zielführende Empfehlungen zu erhalten.

    Häufige Defizite, warum mich Menschen aufsuchen, sind zum Beispiel:

    • Warum bin ich trotz gesunder Ernährung oft energielos?
    • Warum habe ich ständig Blähungen oder Völlegfefühl?
    • Warum funktioniert meine Verdaaung nicht richtig?
    • Wieso nehme ich nicht ab (oder zu)?
    • Warum fühle ich mich nach dem Essen unbefriedigt?
    • Wieso werde ich nachmittags von Heißhunger überfallen?
    • Warum leuchtet meine Haut nicht mehr?
    • Wie kann ich mich auf die Wechseljahre vorbereiten?
    • Wie kann ich Wechseljahrsbeschwerden lindern?
    • Wie kann innere Unruhe und Nervösität loswerden?
    • Warum, weshalb und vor allem wie ….

    Ayurveda bringt nicht nur Licht uns Dunkel, sondern auch effektive wie effiziente Lösungsansätze auf all diese „alltäglichen“ Probleme.

      Das alles bekommst du:

      Detaillierte Erstkonsultation (ca. 60 Minuten): Bestimmung deines Konstitutionstyps (Prakruti/Vikruti) und Lokalisierung von Ungleichgewichten.
      Persönliche Beratung (ca. 60 Minuten): Lösungen und Strategien für dein spezifisches Thema.
      Maßgeschneiderte Handouts, die dich bei der Integration und Umsetzung unterstützen.
      Optional: Eine kostenlose Feedbackschleife, um nachträgliche Fragen zur Beratung zu klären.

       

      Beratungsinhalte:
      • Ernährungs- & Lifestyleempfehlungen zugeschnitten auf deine mitgebrachte Thematik
      • Einen maßgeschneiderte Strategie zur Lösung deines Themas/Problems
      • Vorschläge für weitere Schritte und Maßnahmen im Rahmen einer ganzheitlichen Verbesserung
        Preisgestaltung:

        Kosten: 230,- €

        Folgegespräche, auch für neue Themen: 1 € pro Minute (z. B. 60 Minuten = 60 €).

        Allgemeine Hinweise:

        Sollten dir Begriffe bzw. Thematiken aus den Programmbeschreibungen unbekannt sein, findest du im Menü unter „Basiswissen“ weitere Informationen. Gerne kannst du alle deine Fragen natürlich auch im kostenlosen Infogespräch stellen.

        Für mein gesamtes Beratungsangebot gilt folgender Disclaimer. Bitte schenke ihm Beachtung. Disclaimer lesen

        Beratung anfragen

        Oder direkt per WhatsApp anfragen: Jetzt Nachricht schicken

        Feedbacks & Testimonials

        Ich habe 2023 mit HOLISTIC LIFE-UPLIFT begonnen. Hier findest du Auszüge von Feedbacks aus meinen Beratungen von Klienten und über 50 vorausgegangenen Testklienten.

        Woche 1 bis 2

        Erste Eindrücke

        Die ersten Wochen nach unserer Ayurveda-Konsultation mit Iris war für mich sehr aufschlussreich. Ihre freundliche und einfühlsame Art hat es mir leichter gemacht, mich zu öffnen und meine Bedenken bezüglich Stress, Routinen und Ernährung zu teilen, da ich zuerst krampfhaft alles auf einmal und am besten sofort umsetzen wollte. Die Empfehlungen, die sie mir gegeben hat, waren klar, verständlich und sie motivierte mich schrittweise mit der Umsetzung zu beginnen. Ich habe bereits begonnen, einige kleine Änderungen in meiner täglichen Morgen-Routine vorzunehmen, und ich bin gespannt darauf, wie sie sich langfristig auf mein Wohlbefinden auswirken werden.

        Woche 3 bis 4

        Anpassungen in der Routine

        In den folgenden Wochen habe ich mich weiter bemüht, Iris‘ Ratschläge einen nach dem anderen in meine tägliche Routine zu integrieren. Es erforderte einige Anpassungen, aber ich habe bemerkt, dass ich mich allmählich weniger gestresst fühle. Die Ernährungsempfehlungen haben mir geholfen, bewusster zu essen und mich insgesamt gesünder zu fühlen.
        Dank Iris‘ Anleitung und den praktischen Tipps habe ich gelernt, dass Ayurveda ein wunderbarer Ansatz zur Stressbewältigung ist. Dieser hilft mir meinen Geist zu beruhigen und mich insgesamt ausgeglichener zu fühlen. Ich finde, dass sich meine Energie auch schon erhöht hat, und ich Nachts besser schlafe.

        Abschließende Gedanken

        Anpassungen in der Routine

        Iris hat mir bisher nicht nur wertvolles Wissen über Ayurveda vermittelt, sondern mich auch motiviert, positive Veränderungen in meinem Leben vorzunehmen. Ihre Konsultation war eine bereichernde Erfahrung, die mein Wohlbefinden nachhaltig verbessert. Ich bin sehr dankbar für ihre Unterstützung und ihre einfühlsame Herangehensweise. Ich freue mich auf die Fortsetzung meiner Reise zu mehr Gesundheit und Ausgeglichenheit mit Ayurveda unter Iris‘ Anleitung. Vielen Dank, Iris, für deine wertvolle Hilfe und Unterstützung! 🦋🥰🦋

        Jasmin

        „Liebe Iris, danke für diesen tiefgehenden Report und die Ayurveda-Beratung dazu! Human Design war für mich komplett neu, und ich bin wirklich beeindruckt. Durch deine Tipps zu Ernährung und Lebensstil, die genau auf meinen Typ abgestimmt sind, konnte ich so viel Neues lernen. Die Beratung hat mir wertvolle Einblicke gegeben, und ich freue mich darauf, all das Schritt für Schritt in meinen Alltag einzubauen, vor allem, weil du mir gezeigt hast, wie es auch mit Familie möglich ist. Danke für deine inspirierenden Impulse.“

        Helen

        „ Ich bin total froh über die konkreten Handlungsempfehlungen, die weit über Ernährung hinaus gehen – auch Dinge wie Morgen-/Abendroutinen und kleine Alltagsrituale waren miteinbegriffen in der Beratung. Gekoppelt mit einer langen Liste an geeigneten Nahrungsmitteln, Ölen etc. Ich fühle mich wieder mehr in Kontrolle über mein Wohlbefinden und habe sehr viel Wissenszuwachs bekommen in puncto Ernährung. Iris ist eine sehr emphatische, vertrauensvolle und herzliche Person, die sehr passioniert und talentiert ist was ihre Arbeit angeht. Ich kann diese Beratung jeder Person ans Herz legen, die sich tiefergehend mit ihrem körperlichen Wohlbefinden beschäftigen möchte und keine Lust hat länger zu „raten“, was gut und schlecht sein könnte. Von Herzen vielen Dank liebe Iris für deine wundervolle Arbeit!„

        Petra

        „Tausend Dank für Deine wertvolle Expertise und den ausführlichen Konsultationstermin. Du bist so liebevoll und emphatisch auf mein Anliegen eingegangen. Das hat mich unglaublich berührt und mir auch total dabei geholfen, mich Dir zu öffnen. Die Erklärungen zu den Doshas und wie ich wieder eine Balance herstellen kann, hat mir die Augen geöffnet und mir sehr geholfen. Bereits kleine von Dir empfohlene Umstellungen in der Ernährung haben bei mir eine große positive Wirkung entfaltet, wie z.B. die Einnahme regelmäßiger Mahlzeiten (ich lasse mein Frühstück nicht mehr ausfallen), Vermeidung bestimmter Essenskombinatonen (kein Quark mehr mit frischen Himbeeren) und das Unsteigen auf stilles Wasser (statt Sprudelwasser). Man merkt in Deiner Beratung sofort, dass Du einen unglaublich großen Wissensschatz in Dir trägst und es Dir ein persönliches Anliegen ist, dieses Wissen transparent und mit Ruhe und Herzenswärme zu teilen. Ganz herzlichen Dank dafür.“

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        Häufig gestellte Fragen

        Hier findest du häufig gstellte Fragen zu meinem Beratungsangebot rund um Ernährung & Lifestyle mit Ayurveda. Ausführliche Infos findest du oben in der Beschreibung. Natürlich kannst du auch jederzeit persönlich zu mir Kontaktaufnehmen.

        FAQ
        Was ist Ayurveda?

        Ayurveda ist eine traditionelle Wissenschaft, die seit Tausenden von Jahren praktiziert wird. Sie betrachtet Körper, Geist und Seele als Einheit und bietet ganzheitliche Lösungen für Gesundheit und Wohlbefinden. Mehr darüber erfähst du auch in meinem Seitenbeitrag: Was ist und was kann Ayurveda?

        Was ist der Unterschied zu einer herkömmlicher Ernährungsberatung?

        Ayurveda geht weit über allgemeine Ernährungstipps und Trends hinaus, da es dich als einzigartigen Menschen betrachtet. Deine individuelle Konstitution (Dosha), deine aktuelle Lebenssituation, dein Stoffwechsel und deine körperliche wie geistige Balance werden dabei berücksichtigt. Das Ziel ist ein maßgeschneiderter Plan, der nicht nur deine Ernährung, sondern auch deinen gesamten Lebensstil umfasst. Dabei wird darauf geachtet, was in deinem Alltag umsetzbar ist und dir nachhaltig guttut.

        Wie sind die ayurvedischen Ernährungsprinzipien aufgebaut?

        Ayurveda basiert auf den drei Doshas – Vata, Pitta und Kapha –, die die individuelle Konstitution eines Menschen bestimmen. Die Ernährungsprinzipien zielen darauf ab, diese Doshas in Balance zu bringen, indem Lebensmittel, Gewürze und Zubereitungsarten auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt werden. Es wird dabei besonders Wert auf leicht verdauliche, natürliche und saisonale Nahrung gelegt

        Für welche Menschen ist Ayurveda umsetzbar?

        Ayurveda bedarf keine Voraussetzungen und kann in nahezu jedes Leben eingepasst werden. Du bestimmst zu jedem Zeitpunkt, was du innerhalb deiner Möglichkeiten bereit bist einzubringen.

        Ist Ayurveda auch in der modernen Zeit noch relevant?
        Absolut. Ayurveda passt sich flexibel an jede Lebenssituation an und bietet zeitlose Prinzipien, die unabhängig von kulturellen oder technologischen Entwicklungen wirksam sind. Themen wie Stress, Schlafprobleme oder Verdauungsstörungen, die heute sehr präsent sind, werden im Ayurveda ganzheitlich angegangen.
        Wodurch ist Ayurveda bewiesen?

        Ayurveda basiert auf über 5.000 Jahren kontinuierlicher Praxis und Erfahrungswissenschaft. Seine Prinzipien haben die Zeit überdauert, weil sie auf universellen Naturgesetzen beruhen und durch systematische Beobachtungen und jahrtausendelange Anwendung validiert. Viele Aspekte des Ayurveda, wie Kräutermedizin, Ernährungsansätze und ganzheitliche Behandlungsformen, werden zunehmend auch wissenschaftlich untersucht und anerkannt.

        Warum ist Ayurveda so ganzheitlich?
        Ayurveda betrachtet den Menschen in seiner Gesamtheit – Körper, Geist und Seele. Es wird nicht nur das Symptom behandelt, sondern die Ursache identifiziert, die zu einem Ungleichgewicht geführt hat. Ernährung, Lifestyle, mentale Gesundheit und Umweltfaktoren werden gleichermaßen berücksichtigt
        Muss ich in Nahrungsergänztungsmittel oder network-Marketingprodukte investieren?

        Je nach Thematik gebe ich Empfehlungen für Nahrungsergänzungsmittel, die in bestimmten Situationen sinnvoll sein können – etwa, wenn die Nahrungsversorgung allein nicht ausreicht, um den Körper optimal zu unterstützen, insbesondere in besonderen Lebenssituationen. Nach der Nahrung werden im Ayurveda außerdem gezielt Kräuter eingesetzt, die individuell abgestimmt werden.

        Network-Marketing-Produkte empfehle ich per se nicht. Allerdings bin ich persönlich von 4Life überzeugt und wende deren Produkte selbst punktuell an. Auf Wunsch empfehle ich dir, je nach Thematik, passende Produkte, die zu deinem individuellen Bedarf passen.

        Die Wahl liegt dabei immer bei dir, und alle Empfehlungen erfolgen transparent und ohne Verpflichtung. Mein Ansatz ist stets im Einkklang mit Ayurveda: So viel wie nötig, so wenig wie möglich.

        FAQ
        Kann Ayurveda helfen, ein intuitives Essverhalten zu entwickeln?

        Ja, Ayurveda fördert ein tiefes Verständnis für die Signale deines Körpers. Indem du lernst, welche Nahrungsmittel und Routinen dir guttun, kannst du ein gesundes, intuitives Essverhalten entwickeln, das frei von Restriktionen oder Diäten ist. Meine Erfahrung zeigt, dass Ayurveda eine Möglichkeit bietet, aus verzerrtem, verkopften oder zwanghaften Essverhalten wieder zurück zu einem natürlichen, entspannten und intuitriven Umgang mit Ernährung zu finden.

        Brauche ich Vorkenntnisse über Ayurveda?

        Nein. Jede Beratung ist so gestaltet, dass sie sowohl für Anfänger als auch für Personen mit Vorkenntnissen im Ayurveda geeignet ist. Alle Empfehlungen werden klar und verständlich vermittelt.

        Funktionieren die Empfehlungen auch für vielbeschäftigte Menschen?

        Die Empfehlungen werden immer individuell an dich und deine aktuelle Situation angepasst, so dass du das Beste in deinem selbst gesteckten verfügbaren Rahmen herausholen kannst. Egal ob du mit Familie oder beruflich eingebunden bist, wirst du deinen Nutzen daraus ziehen können.

        Was ist, wenn ich mehr als nur ein Thema habe?

        Es kommt immer darauf an, ob das zweite Thema mit dem ersten verbunden ist oder einen komplett neuen Raum aufmacht. Das können wir gerne besprechen. Wenn du im Formular deine Themen nennst und danach fragst, kann ich dir auch schon vorab Bescheid dazu geben. Du kannst je nach Bedarf weitere Beratungssessions buchen, bitte beachte in diesem Fall die reduzierte Preisgestaltung.

        Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse sehe?

        Die Zeit bis zum Erreichen von Ergebnissen kann variieren, hängt jedoch stark von der konsequenten Umsetzung der empfohlenen Maßnahmen ab. Je nach Thema und Schweregrad der Imbalancen setzen Veränderungen in der Regel zeitnah ein.

        Kann Ayurveda auch bei psychischen Themen helfen?

        Ja, Ayurveda sieht Körper und Geist als untrennbare Einheit und bietet ganzheitliche Ansätze, um psychische Themen zu unterstützen. Viele Empfehlungen – von individuell abgestimmter Ernährung über Kräuter bis hin zu täglichen Routinen – können helfen, Stress zu reduzieren, mentale Klarheit zu fördern und emotionale Balance wiederherzustellen.

        Zusätzlich integriere ich, falls erforderlich, auch andere Wissensfelder aus meinen Aus- und Weiterbildungen, um dir umfassend und zielgerichtet zu untrstützen. So stelle ich sicher, dass die Beratung stets auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist.

        Ist Ayurveda eine Ergänzung zur modernen Medizin?

        Ja, Ayurveda ist eine wunderbare Ergänzung zur modernen Medizin. Es legt den Fokus auf Prävention und Selbstfürsorge, was die Lebensqualität nachhaltig verbessern kann. Bei bestehenden medizinischen Problemen sollte Ayurveda jedoch in Absprache mit einem Arzt angewendet werden.

        Kann Ayurveda ergänzend zu Ernährungswissenschaften wie Biohacking genutzt werden oder korreliert es damit?

        Ja, Ayurveda und moderne Ernährungswissenschaften wie Biohacking können sich hervorragend ergänzen. Während Biohacking oft auf der Grundlage moderner Wissenschaft arbeitet, um die Körperfunktionen zu optimieren, bringt Ayurveda eine jahrtausendealte, ganzheitliche Perspektive ein, die Körper, Geist und Seele als Einheit betrachtet.

        Beide Ansätze teilen das Ziel, die individuelle Gesundheit zu verbessern und Ungleichgewichte zu korrigieren. Ayurveda legt besonderen Wert auf die Stärkung der Verdauung (Agni) und die Harmonisierung der individuellen Konstitution (Dosha), was sich gut mit wissenschaftlichen Erkenntnissen über Stoffwechsel, Mikrobiom und Nährstoffaufnahme verbinden lässt.

        Durch die Kombination der Prinzipien von Ayurveda und Biohacking können personalisierte Strategien entstehen, die auf beiden Ansätzen basieren – von adaptogenen Kräutern über optimale Schlafgewohnheiten bis hin zur Stärkung von Körper und Geist durch Routinen und Ernährung. So entsteht eine Synergie, die alte Weisheit und moderne Wissenschaft miteinander verbindet.

        Kostenloses Infogespräch